夏季貪涼不容小覷！入夏以來，氣溫持續(xù)走高，雖然近來陰雨不斷，但還是有很多市民習(xí)慣開著空調(diào)入睡，世博高新醫(yī)院接診的因受涼誘發(fā)腰部疼痛和頸椎疼痛等疾病的患者人數(shù)呈現(xiàn)明顯上升趨勢。

腰痛是發(fā)病率非常高的一種疾病，國外就有報告表示世界人口的百分之八十患過腰背痛。近期，我院中醫(yī)科收治了一名腰部受涼，導(dǎo)致無法俯仰，甚至無法站直的患者。經(jīng)問診得知，該患者早晨因未穿上衣而受涼，當(dāng)時彎腰等動作都無法完成。中醫(yī)科醫(yī)師團(tuán)隊診斷該患者為“寒濕腰痛”。

《景岳全書·腰痛》有云：“腰痛證凡悠悠戚戚，屢發(fā)不已者，腎之虛也；遇陰雨或久坐痛而重者，濕也；遇諸寒而痛，或喜暖而惡寒者，寒也；遇諸熱而痛，及喜寒而惡熱者，熱也；郁怒而痛者，氣之滯也；憂愁思慮而痛者，氣之虛也；勞動即痛者，肝腎之衰也。當(dāng)辨其所因而治之。”

“患者因腰部受涼后寒濕之邪閉阻經(jīng)絡(luò)，內(nèi)生寒濕，導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛。”中醫(yī)科醫(yī)師團(tuán)隊根據(jù)患者病情，實施了針灸治療，約五六分鐘以后，患者便可以站直走動了�；颊弑硎荆禾弁凑娴臏p輕了一大半！經(jīng)過后續(xù)針灸及隔物灸等治療，患者已基本康復(fù)。

其實在中醫(yī)上認(rèn)為“腰為腎之府”

有喜暖惡寒的特點

那為什么說

進(jìn)入夏季

是腰部疼痛的高發(fā)季節(jié)呢？

一、進(jìn)入夏季，一般人都以為氣溫回升了，周身的血脈通暢了，困擾患者的腰椎病會在一定程度上有所減輕。但是，夏季也是多雨的季節(jié)，所謂“暑熱多兼濕邪”，冷熱交替刺激，極易引發(fā)腰部肌肉痙攣、神經(jīng)根水腫，從而導(dǎo)致腰部酸痛，活動受限制。

二、夏季人們喜食生冷、貪涼，室內(nèi)有電扇、空調(diào)等。很多人都不約而同采取開大空調(diào)乘涼的方式避暑，稍不慎便寒濕入侵。長時間的冷風(fēng)刺激易導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，小血管收縮，從而使得局部血液循環(huán)減少，會影響椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng)，椎間盤內(nèi)壓力升高，造成更多的傷害。腰部久坐疲勞，加上室溫太低、涼氣過重的因素，很容易引發(fā)腰背肌及椎間盤疾病的復(fù)發(fā)。因此即使在炎熱的夏季腰部也應(yīng)避免受涼受寒。

“夏日濕熱盛行，今年入夏以來，淄博多場大雨，這種天氣狀況下，除了要注意濕熱，還要慎防寒濕入體。同時，夏天是一年中陽氣最足的時候，寒濕體質(zhì)人群也應(yīng)掌握適時養(yǎng)生方法，此時趁機排寒濕。”中醫(yī)科主任邢皓顥提醒道。

如何才能更好的避免

在夏季受寒受涼？

1、不要長時間呆在空調(diào)房里

有些人喜歡直接吹空調(diào)或風(fēng)扇。其實，這容易導(dǎo)致脊椎肌肉受到損傷。所以，在開空調(diào)的時候應(yīng)記得調(diào)整風(fēng)口的方向，也切記不要長時間呆在空調(diào)房里。

2、不要太早去鍛煉

夏天的早晨還是有些微涼，早上鍛煉的話不要起的太早，因為這個階段空氣還會存留一些污染物質(zhì)。呼吸多了對健康不是很好。建議在七點左右去運動，也可以選擇下午，記得要穿比較寬松的衣物，鞋子要合適。出汗多了記得及時更換衣物。不要直接洗冷水澡。

3、晚上睡覺記得關(guān)窗

晚上的氣溫會有所下降，記得要關(guān)好門窗，睡覺要蓋好被子，尤其是肚臍位置。著涼的話容易發(fā)燒，腹瀉等。想要睡的好記得選擇合適軟度的枕頭的床墊。