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除夕為農(nóng)歷歲末的最后一天,其日期在每年農(nóng)歷的十二月二十九或三十日!岸拧⑷,熬一宿”,民間有除夕守歲的習(xí)俗。除夕夜,全家團聚,吃過年夜飯后,或閑談過往,或娛樂消遣,通宵守歲以迎接農(nóng)歷新年的到來。
父母長輩或為了遵民俗,或為了多一些與子女相處的時間,除夕夜常常陪著大家一起熬夜守歲。然而老年人真的適合守歲嗎?
研究發(fā)現(xiàn),熬夜是腦卒中的“元兇”之一。它可使褪黑素分泌減少、血管內(nèi)皮損傷,從而影響腦血管的自動調(diào)節(jié)功能。此外,熬夜會使交感神經(jīng)興奮、血壓升高,進而誘發(fā)腦卒中。熬夜所致的睡眠不足不僅會引起注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、頭暈、頭痛、失眠、抑郁、焦慮等神經(jīng)精神癥狀,還會促使與阿爾茲海默癥相關(guān)的兩種蛋白質(zhì)在大腦中沉積,從而增加老年人罹患阿爾茨海默癥的風(fēng)險,嚴重影響老年人的身心健康和生活質(zhì)量。
長期熬夜可使機體處于應(yīng)激狀態(tài),進而導(dǎo)致心跳加快、血壓升高、腎上腺素分泌增加,從而誘發(fā)心律失常、心肌梗死,更有甚者可能會導(dǎo)致猝死。經(jīng)常熬夜的人,患冠心病的風(fēng)險增加。對于已經(jīng)患有冠心病的老年人來說,熬夜無疑會使病情加重,進而可能導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化,動脈血管狹窄、閉塞,從而影響心臟血液供應(yīng),出現(xiàn)心悸、氣短、心絞痛、呼吸困難等癥狀,嚴重時甚至可危及生命。
熬夜還會擾亂人體正常生物節(jié)律,導(dǎo)致激素分泌紊亂,引起睡眠障礙,形成惡性循環(huán)。此外,連續(xù)熬夜會干擾與血糖相關(guān)的多種化合物的代謝,增加人們患糖尿病的風(fēng)險。
鑒于熬夜對健康的各種不利影響,老年人更應(yīng)該注重保證睡眠。不熬夜、不守歲,畢竟健康才是真的福。
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