燒傷急救知識

1.燒傷時應(yīng)迅速脫離致傷現(xiàn)場，解除致傷原因，避免加重?zé)齻�。如衣服著火后，就地慢慢打滾滅火，切勿倉皇亂跑：呼叫時防止吸入熱空氣：被熱液浸濕的衣服立即脫去，燒傷局部用涼水反復(fù)沖洗半小時以上等。

2.保護(hù)創(chuàng)面用清潔柔軟的被單、衣服等覆蓋創(chuàng)面，以避免污染和再損傷。創(chuàng)面勿涂有色藥物，以免影響對傷情的判斷。

3.出現(xiàn)聲音嘶啞，呼吸困難等情況時，說明可能有呼吸道燒傷，應(yīng)避免急躁情緒，安靜休息，少說話，以減輕機(jī)體耗氧：取頭高腳低位，以減輕喉頭水腫。

4.燒傷治療條件有限時應(yīng)立即轉(zhuǎn)送，但轉(zhuǎn)送應(yīng)在病情平穩(wěn)后進(jìn)行。轉(zhuǎn)送途中應(yīng)注意保暖，防震蕩，使病人盡量和汽車方向垂直，或頭在后，足在前，防止腦出血。

腹痛健康教育處方

1、生活規(guī)律，避免精神過度緊張和情緒波動，過度勞累，睡眠充足，保暖防外感。

2、腹痛與飲食的關(guān)系極大。飲食失調(diào)，進(jìn)食無定時，饑飽不均，或進(jìn)食、過冷過熱和刺激性食物常可誘發(fā)和加重疼痛，而飲食適當(dāng)，食療的作用勝于藥療。

(1)飲食以軟、爛、細(xì)和少食多餐為原則。粗糙、硬或過酸、過咸、生冷、油膩等食物損傷胃氣不宜食用。

(2)土豆、紅薯等易致腸道脹氣應(yīng)慎用。

3、氣滯型腹痛或者虛寒型腹痛者痛時可在上腹部放置熱水袋或者稍進(jìn)熱食、熱飲可緩解。

進(jìn)食補中益氣溫胃之品南瓜、扁豆、栗子、黃魚、鰻魚、雞肉、牛肉、羊肉、豆制品�？捎眯晕镀珶嵝袣忾_胃的食物如大蒜、韭菜做佐料。

4、濕熱型腹痛飲食偏涼，忌辛辣、煎炸以及濃茶、咖啡等刺激性飲料。可多食用番茄、梨、藕、荸薺、柚子、百合、木耳、瘦豬肉、花生等。

5、腹痛發(fā)生時及時就診醫(yī)治，不要拖延。

如何預(yù)防大腸癌

一、大腸癌的臨床表現(xiàn)：1.原因不明的貧血。2.體重突然減輕。3.腹脹、腹痛、消化不良、食欲減退。4.腹部和肛門部有腫塊。5.大便帶血或出現(xiàn)黑便。6.大便中有膿血或粘液血便。7.發(fā)現(xiàn)有肛門部腫物脫出或多發(fā)性息肉或乳頭狀瘤。8.家族中有消化道腫瘤患者等

二、大腸癌的四大高發(fā)人群：1.有下腹部放射治療史的女性。這類病人應(yīng)提高警惕，一旦出現(xiàn)便血，下墜，排便習(xí)慣改變等癥狀，應(yīng)及時進(jìn)行腸鏡檢查。2.大腸癌患者著的親屬。如果親屬中有人患此病，則其家族成員在一定條件下會有更多機(jī)會患大腸癌。3.便秘的患者。便秘糞便中含有致癌物質(zhì)，便秘會使致癌物質(zhì)長期與腸粘膜接觸，對大腸癌的發(fā)生具有推波助瀾的作用。4.生活不規(guī)律，飲食不健康的人群。如有“三高一低”的飲食習(xí)慣;常吃燒烤食物;長期無保護(hù)的與石棉、殺蟲劑、油漆以及多種重金屬接觸;從兒童期開始吸煙、嗜酒，長期飲用咖啡等。

三、如何預(yù)防大腸癌：1.科學(xué)飲食。控制脂肪攝入量，注意保持正常體重，限制飽和脂肪酸的攝入，多食富含纖維素的食物以及新鮮的蔬菜和水果。適當(dāng)運動，經(jīng)常坐著工作的人，要利用業(yè)余時間積極參加體育活動。平時盡量做到能站不坐，能走不乘，增加活動量。3.定時排便，多多飲水。以每天早起后大便一次為好，每日堅持多飲水，這樣既有利于稀釋并促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄，也可預(yù)防便秘。

腫瘤病人的飲食

食療的重要性:食物是腫瘤患者康復(fù)的物質(zhì)基礎(chǔ)，提供合理充足的營養(yǎng)才能提高機(jī)體抵抗力，保證治療計劃順利完成，促進(jìn)康復(fù)。但是有人吃多了或營養(yǎng)豐富后會為腫瘤生長提供更多的營養(yǎng)，甚至還會患者饑餓，認(rèn)為能把腫瘤細(xì)胞“餓死”;也有人認(rèn)為某些事物會“發(fā)”，故諸如雞、鴨、魚等食物都不能吃。這是完全錯誤的。許多事實證明營養(yǎng)不良對患者的治療和康復(fù)極為不利，如術(shù)后恢復(fù)慢，對放療和化療的耐受性差，導(dǎo)致免疫功能低下，引起感染甚至是衰竭惡化。因此對腫瘤患者必須合理安排飲食。

良好的飲食習(xí)慣應(yīng)注意：

1.飲食做到定時定量，少食多餐，對消化道癌癥患者更合適;

2.多吃維生素A、C、E的食品，多吃綠色蔬菜和水果。

3.常吃具有防癌抗癌作用的食物，如包心菜、胡蘿卜、油菜、蒜、植物油、魚等。

4.堅持低脂飲食，常吃瘦肉、雞蛋以及酸奶。

5.多吃粗糧、雜食，如玉米、粗米、全麥片。

6.常吃富含營養(yǎng)的干果種籽類食物，如葵花籽、芝麻、南瓜籽、西瓜子。花生、核桃、杏仁、葡萄干等。

7.下定決心戒除煙酒嗜好。

8.不吃煙熏、鹽腌、火烤和油炸的食物，特別是烤糊焦化的食物

中國營養(yǎng)學(xué)會提出八條膳食指南:

食物要多樣，饑飽要適當(dāng)，油脂要適量，粗細(xì)要搭配，食鹽要限量，甜食要少吃，飲酒要節(jié)制，三餐要合理。

其他飲食應(yīng)注意的問題：1.化療病人的飲食應(yīng)清淡、易消化。2.黃岑燉肉，黑木耳燉肉，防止紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板的下降。3.山楂、蘿卜等健脾開胃食品。4.中醫(yī)食療原理：杞子海參瘦肉羹、龍眼大棗煲鱔魚、香菇蟲草燉雞汁、牛奶蛋清蓮子糊、薏米紅棗蓮子梗米粥、龍眼枸杞粥等。

頸椎病的防治

1、坐姿正確，頸肩部放松法，最舒適自然的姿勢

2、活動頸部：“抬頭做人”，改正長時間低頭等不良姿勢，低頭半小時至一小時需要做頸部活動，盡量避免長時間低頭看書打牌等。

3、保持良好的睡姿，選擇合適的枕頭，中央略凹進(jìn)，頸部充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空;如果習(xí)慣側(cè)臥著，枕頭與肩同寬。

4、姿勢正確，不要斜躺在床上沙發(fā)上看書，不要在行駛的車上看書。

5、避免損傷，如猛抬重物、緊急剎車等。

6、注意頸部保暖。

7、體育運動：羽毛球、籃球、蛙泳等。

8、頸椎病治療要到正規(guī)醫(yī)院找�？漆t(yī)生咨詢。

腰椎間盤突出癥的防治

1、長睡硬板床減少腰椎壓力：腰椎護(hù)理以硬板床最為合適，因為睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、保持正確的勞動姿勢：(1)站立勞動者：髖、膝關(guān)節(jié)微屈，以15度左右為宜，自然收縮，雙側(cè)臀部肌肉向內(nèi)收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。(2)坐位工作者：調(diào)整高度使雙膝關(guān)節(jié)恰好能自由屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。

3、提取重物先蹲后彎腰：老年人買菜或生活用品時，要采用拖車方式，避免重物提取。提取地面重物時要先半蹲到夠著物體的位置，然后提取重物緩緩站立，依次防止腰椎用力過猛造成腰椎損傷。

4、注意腰部保暖，戒煙，適當(dāng)體育鍛煉，舒緩關(guān)節(jié)對骨骼有好處，如倒走、游泳。太極拳等。加強(qiáng)腰背肌鍛煉：如“飛燕式”、‘五點式”等。

5、腰椎病急性發(fā)作者切忌忍耐，要注意適當(dāng)臥床休息，緩解疼痛，適當(dāng)治療，避免腰椎病進(jìn)一步加重。

6、腰間盤突出癥治療要到正規(guī)醫(yī)院找�？漆t(yī)生咨詢。

腹瀉日常保健

1、養(yǎng)成良好的飲食及衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入，飯前便后認(rèn)真洗手。

2、不暴飲暴食，少食刺激性食物，蔬菜瓜果徹底清潔后食用。

3、有條件時要定期消毒餐具，最好采用分餐制進(jìn)餐。

4、積極參加體育活動和鍛煉，提高身體素質(zhì)好人抵抗力。

5、嬰幼兒用品要清洗干凈，定期消毒。

6、有條件的幼兒可接種抗輪狀病毒腸炎疫苗，預(yù)防輪狀病毒腸炎的發(fā)生。

腹瀉基本知識

1、排便次數(shù)多于平時，糞便不成形，稀薄或呈水樣便，或有粘液、膿血、不消化物、脂肪等即為腹瀉。

2、腹瀉分為急性腹瀉和慢性腹瀉，病程兩周以內(nèi)為急性腹瀉，兩到兩個月為遷延性腹瀉，病程超過兩個月為慢性腹瀉。

3、急性腹瀉的原因多由不潔不當(dāng)?shù)娘嬍骋�起，即，病從口入是主要致病的原因�?

4、慢性腹瀉多見于中老年人，多為腸道慢性疾病，如腸結(jié)核、腫瘤等。

5、急性腹瀉多見于兒童及青年人，常見的疾病有急性胃腸炎、急性菌痢、嬰幼兒秋冬季腹瀉等。

6、秋冬季腹瀉是一種主要由輪狀病毒感染所致的兒童常見病，主要發(fā)病人群是6-24個月的嬰幼兒，本病有時可造成流行發(fā)作，成人也會被感染。

7、大多數(shù)腹瀉服用止瀉、收斂、抗炎等藥物可以治愈。腹瀉較重，特別是嬰幼兒腹瀉，要及時到醫(yī)院治療。

腰椎間盤突出癥的健康宣教

1.腰椎間盤突出癥是因腰椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫或累及到周圍椎管周圍相應(yīng)的脊髓、神經(jīng)或血管等而產(chǎn)生的癥候群。好發(fā)于青壯年，發(fā)生部位以L4~5、L5~S1椎間盤突出最為常見。

2.頭痛難忍或久痛不止時，可采用聽音樂、看電視、聊天等方法來分散注意力。消除思想顧慮，安心養(yǎng)病。

3.臥板床休息是最基本的治療方法，急性期活動時注意避免誘發(fā)疼痛發(fā)作的姿勢，活動時腰部不可用力過猛。腰部不要過度負(fù)重，避免久坐、久站、久行，注意保暖，避免著涼。腰腿疼痛時，可輕揉腰腿部肌肉或局部熱敷。急性期過后可適當(dāng)下地活動，但應(yīng)佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)。使用腰圍時間不宜過久，無癥狀即應(yīng)取下，以免腰背部肌肉退化萎縮。

4.腰背肌鍛煉方法

五點支撐法：仰臥，用頭、雙肘以及雙足支撐全身，使背部盡量懸空后伸，保持5~10s后放下。

三點支撐法：雙手置于胸前，以頭部以及雙足撐在床上，而全身騰空后伸，保持5s后放下。頸部患者不宜用此鍛煉方法。

背身法(飛燕點水)：俯臥，抬起頭部離開床面，雙上肢向背后伸，雙膝伸直，從床上抬起兩腿。

肥胖癥的營養(yǎng)治療原則

1、限制總能量，熱能限制要逐漸降低，避免驟然降至最低安全水平以下，應(yīng)適合而止，輔以適當(dāng)體力活動，增加熱能消耗。成年的輕度肥胖者，按每月減輕體重0.5~1kg為宜，即每天減少125~250千卡路里能量來確定每天的標(biāo)準(zhǔn)。而成年中度以上肥胖者，每周減輕體重0.5~1kg，每天減少能量為550~1100千卡路里，每人每天應(yīng)盡量供給熱能1000千卡，這是可以較長時間堅持的最低安全水平。

2、適量蛋白質(zhì)，低能量飲食蛋白質(zhì)供給不宜過高，對采用低能量飲食中度以上肥胖者，蛋白質(zhì)提供能量占總能量的百分之20~30為宜，蛋白質(zhì)不少于每公斤體重1g可適當(dāng)增加至每天100g左右。并選用高生物價蛋白，如牛奶，魚，雞，雞蛋清，瘦肉等。

3、限制脂肪，尤其限制動物脂肪;脂肪沉積在內(nèi)臟器官和皮下組織過多時，常引起脂肪肝、高血脂癥以及冠心病等并發(fā)癥;此外飲食脂肪高易飽膩，使食欲下降。為使飲食熱能低而又耐餓，脂肪應(yīng)控制在百分之25~30。

4、限制碳水化合物供給，糖類飽腹感低，可增加食欲;中度以上肥胖者有食欲亢進(jìn)，低熱能飲食中糖類比值仍按正常或高于正常要求給于，則患者難以接受;此外為防止醛固酮和出現(xiàn)負(fù)氮平衡，碳水化合物供給應(yīng)控制在總熱能的百分之40~55為宜，每天150~200g;糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，尤其是肥胖者攝入單糖后，更容易以脂肪的形式沉積;因此對含單糖食品，如蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞以及甜點心等，應(yīng)盡量少吃或不吃;增加食物纖維，每人每天食物纖維供給量不低于12g為宜。

5、限制食鹽和嘌呤。食鹽能引起口渴和刺激食欲，并能增加體重，多食不利于肥胖癥治療，故食鹽每天3~4g為宜。嘌呤可增進(jìn)食欲和加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)，故含高嘌呤的動物內(nèi)臟應(yīng)加以限制，如肝、心、腎等。

6、烹調(diào)方法以及餐次。宜采用蒸、煮、燒、汆、烤等烹調(diào)方法，忌用油煎、炸的方法，煎炸食物含脂肪較多并刺激食欲，不利于治療，烹調(diào)用植物油。進(jìn)食餐次應(yīng)因人而異，通常為每天3~5次，限制零食和水果。

7、必須按照正常標(biāo)準(zhǔn)保證飲食有足夠維生素和礦物質(zhì)，多進(jìn)食蔬菜。蔬菜中含有豐富的維生素，且熱能低，并有飽腹感;食物應(yīng)多樣化，切忌偏食;只要含熱能低，來源分配得當(dāng)，營養(yǎng)平衡，任何普通飲食均可成為良好的減肥飲食。

附：肥胖癥食譜(1200千卡路里)

早餐：豆?jié){200毫升，面包(面粉50g)，煮雞蛋50g，拌黃瓜(黃瓜100g)

午餐：米飯(大米75g)，拌涼西紅柿100g，鯽魚湯(鯽魚75g，淡菜10g，冬瓜200g，麻油、鹽適量)

晚餐：湯面(面條50g，油菜100g，蝦米10g，牛肉50g，麻油、鹽適量)，炒芹菜(芹菜150g，花生油、鹽適量)

加餐：蘋果150g

高蛋白膳食

適應(yīng)癥：高蛋白膳食適用于營養(yǎng)不良、貧血、結(jié)核病、燒傷、傷寒、肝炎恢復(fù)期、手術(shù)前后以及孕婦、乳母等生理性蛋白質(zhì)量需要增加者。

膳食應(yīng)用原則：

1、每日膳食供應(yīng)的蛋白質(zhì)比正常膳食多20-30g，總量不少于90-100g，不超過120g。按體重應(yīng)計為每日1.5-2g/kg。

2、必須在熱能供給充足的基礎(chǔ)上增加蛋白質(zhì)的供應(yīng)量。

3、每日膳食蛋白質(zhì)總量的二分之一以上應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

4、患者胃納較好者可在正餐中增加蛋、魚、肉等副食以提高蛋白質(zhì)的攝入量。如胃納較差患者可在兩餐之間加食牛奶、豆奶、蛋類或高蛋白配方制劑的方式供給。

貧血患者高蛋白食譜

早餐：饅頭80克，豆?jié){240毫升，蒸雞蛋(雞蛋50克，麻油、鹽適量)，涼拌西藍(lán)花木耳(西藍(lán)花100克，鮮木耳20克)

加餐：豬腰湯(豬腰60克)

午餐：米飯250克，醬雞腦90克，熏雞肝60克，菠菜湯(菠菜200克，麻油、鹽適量)

蘋果：150克

晚餐：米飯250克，燒牛肉(牛肉90克，黃豆40克，花生油10克、鹽適量)，炒雪里蕻(雪里蕻200克，豆油10毫升，鹽適量)，梨150克

加餐：脫脂牛奶(脫脂牛奶240毫升)

全天營養(yǎng)：能量10.47MJ(2506kcal)、蛋白質(zhì)139克(百分之22.2)、脂肪98克(百分之35.2)、碳水化合物267克(百分之42.6)

早發(fā)現(xiàn)早治療九成糖尿病患者能避免失明

1、糖尿病患者為什么要定期看眼科醫(yī)生

糖尿病視網(wǎng)膜病變是糖尿病最早看到的并發(fā)癥。糖尿病程在 5年以上發(fā)生眼底病變的約占百分之95以上，同時糖尿病還可引起白內(nèi)障、青光眼、角結(jié)膜病和眼肌神經(jīng)的麻痹。世界衛(wèi)生組織公布，糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致視力缺損和失明的主要原因。據(jù)調(diào)查，美國糖尿病性視網(wǎng)膜病變占40歲以上成人失明原因的近百分之25。我國約2/3的糖尿病患者因嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變而至視力殘疾，甚至失明。因此我們提倡糖尿病患者不僅要定期去看內(nèi)科醫(yī)生，而且要每年要看1~2次眼科醫(yī)生。

這樣可使糖尿病性視網(wǎng)膜病變得到早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，盡可能的延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，最大限度的保護(hù)視力。

糖尿病患者怎樣判斷自己是否該去看眼科?

(1)糖尿病病程5年以上者(百分之95以上視網(wǎng)膜都有不同程度病變)。

(2)血糖控制不理想者。

(3)同時伴有高血壓、高血脂者。

(4)妊娠期糖尿病患者。

2、怎樣防治糖尿病性眼病?

防治糖尿病引起的眼部并發(fā)癥，首先是治療糖尿病，將血糖控制在理想水平，為減少糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生發(fā)展，糖尿病患者應(yīng)注意以下幾點：

(1)應(yīng)每年檢查一次視力和眼底，病程在5年以上者應(yīng)半年檢查一次視力和眼底。

(2)已有糖尿病視網(wǎng)膜病變者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛�對眼底出血較多的病人可用激光治療，以防失明。

(3)堅持飲食和藥物治療，消除各種不良的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒。

(4)提高自我保健意識，40歲以上的人應(yīng)定期查血糖、尿糖，并做常規(guī)視力和眼底檢查，因為許多病人是從眼底檢查發(fā)現(xiàn)患了糖尿病的。

(5)保持良好的精神狀態(tài)，保持心態(tài)平衡，情緒穩(wěn)定，增加戶外活動。