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白露至,氣始寒,白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣,于每年公歷的9月7-9日交節(jié)。
《月令七十二候集解》中說:“水土濕氣凝而為露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也!卑茁豆(jié)氣的到來,意味著暑熱基本結(jié)束,這是氣候由悶熱轉(zhuǎn)向涼爽的轉(zhuǎn)折點,也是熱與冷交替的季節(jié)。
白露三候
一候鴻雁來
鴻雁是古代物候觀測史上重要生物標(biāo)識。白露時節(jié),鴻雁自漠北而來,飛回過冬之地。
二候玄鳥歸
玄鳥是古代神話傳說中的神鳥,初始形象類似燕子。春暖“玄鳥至”,來時是“比翼雙飛”;秋涼“玄鳥歸”,去時是“拖家?guī)Э凇薄?/span>
三候群鳥養(yǎng)羞
《禮記》曰:“羞者,所養(yǎng)之食!边@個時節(jié),百鳥也要儲備食物準(zhǔn)備過冬了。
白露時節(jié),當(dāng)心這4種高發(fā)疾病
1、呼吸道疾病
白露時節(jié)如不注意保暖,冷空氣會刺激皮膚,人體因著涼而免疫力下降,無力抵御寒邪,容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病。
2、皮膚類疾病
秋風(fēng)降溫的同時,把空氣中的水分也吹干了,中醫(yī)把這種氣候特點稱為“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺與大腸相表里,故當(dāng)空氣中濕度下降時,肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖受到影響,容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀,嚴(yán)重者會出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。
3、心腦血管疾病
對于不穩(wěn)定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說,太冷太熱都是誘發(fā)因素。因此,在季節(jié)更替之時,心腦血管疾病患者更要特別注意。
4、腸胃疾病
俗話說“秋瓜壞肚”,夏季習(xí)慣了吃大量的瓜果,白露后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。
白露,保持健康還需要注意這幾點
1、別亂補
白露后,天氣轉(zhuǎn)涼了,胃口也好了,食欲大增,往往飲食過多。飲食還應(yīng)以清淡為主,一日三餐規(guī)律、有度,膳食搭配均衡,不宜突然改變,以免造成身體不適。如確實需要進補,可以考慮吃些清補的食物,如小米粥、山藥、芋頭、藕粉、杏仁等,不給身體造成負(fù)擔(dān),即是補。
2、勤泡腳
白露后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,要注意為過冬做好身體的儲備?梢詧猿滞砩嫌脺厮菽_,以補養(yǎng)腎氣。水最好沒過腳踝,水溫以40攝氏度為宜,泡到身體微微出汗最好。糖尿病患者尤其要注意溫度,泡腳時間不宜過長,一般每次不超過20分鐘。
3、抬腳跟
白露時節(jié)氣候轉(zhuǎn)涼,如不想外出運動,可以選擇隨時隨地抬腳跟。腳心的涌泉穴,是腎經(jīng)的起始穴,抬抬腳跟,不但能按摩到涌泉穴,還能拉伸腳底和腿部的經(jīng)脈,起到刺激腎經(jīng)的效果。
4、少吃海鮮
白露節(jié)氣、氣管炎和哮喘等疾病容易復(fù)發(fā),對于那些體質(zhì)容易過敏的人而言,在飲食上盡量少吃海鮮等容易引起過敏的食物。
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