白露至，氣始寒，白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，于每年公歷的9月7-9日交節(jié)。
《月令七十二候集解》中說：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也�！卑茁豆�(jié)氣的到來，意味著暑熱基本結(jié)束，這是氣候由悶熱轉(zhuǎn)向涼爽的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是熱與冷交替的季節(jié)。

白露三候

一候鴻雁來

鴻雁是古代物候觀測(cè)史上重要生物標(biāo)識(shí)。白露時(shí)節(jié)，鴻雁自漠北而來，飛回過冬之地。

二候玄鳥歸

玄鳥是古代神話傳說中的神鳥，初始形象類似燕子。春暖“玄鳥至”，來時(shí)是“比翼雙飛”；秋涼“玄鳥歸”，去時(shí)是“拖家?guī)Э凇薄?/span>
三候群鳥養(yǎng)羞

《禮記》曰：“羞者，所養(yǎng)之食。”這個(gè)時(shí)節(jié)，百鳥也要儲(chǔ)備食物準(zhǔn)備過冬了。

白露時(shí)節(jié)，當(dāng)心這4種高發(fā)疾病

1、呼吸道疾病  

白露時(shí)節(jié)如不注意保暖，冷空氣會(huì)刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病。

2、皮膚類疾病

秋風(fēng)降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表里，故當(dāng)空氣中濕度下降時(shí)，肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖受到影響，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。

3、心腦血管疾病

對(duì)于不穩(wěn)定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發(fā)因素。因此，在季節(jié)更替之時(shí)，心腦血管疾病患者更要特別注意。

4、腸胃疾病

俗話說“秋瓜壞肚”，夏季習(xí)慣了吃大量的瓜果，白露后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。

白露，保持健康還需要注意這幾點(diǎn)

1、別亂補(bǔ)

白露后，天氣轉(zhuǎn)涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。飲食還應(yīng)以清淡為主，一日三餐規(guī)律、有度，膳食搭配均衡，不宜突然改變，以免造成身體不適。如確實(shí)需要進(jìn)補(bǔ)，可以考慮吃些清補(bǔ)的食物，如小米粥、山藥、芋頭、藕粉、杏仁等，不給身體造成負(fù)擔(dān)，即是補(bǔ)。

2、勤泡腳 

白露后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，要注意為過冬做好身體的儲(chǔ)備。可以堅(jiān)持晚上用溫水泡腳，以補(bǔ)養(yǎng)腎氣。水最好沒過腳踝，水溫以40攝氏度為宜，泡到身體微微出汗最好。糖尿病患者尤其要注意溫度，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般每次不超過20分鐘。

3、抬腳跟

白露時(shí)節(jié)氣候轉(zhuǎn)涼，如不想外出運(yùn)動(dòng)，可以選擇隨時(shí)隨地抬腳跟。腳心的涌泉穴，是腎經(jīng)的起始穴，抬抬腳跟，不但能按摩到涌泉穴，還能拉伸腳底和腿部的經(jīng)脈，起到刺激腎經(jīng)的效果。

4、少吃海鮮

白露節(jié)氣、氣管炎和哮喘等疾病容易復(fù)發(fā)，對(duì)于那些體質(zhì)容易過敏的人而言，在飲食上盡量少吃海鮮等容易引起過敏的食物。