本周，眾多知名專家在世博高新醫(yī)院坐診。包括婦產(chǎn)、消化、神經(jīng)外科、內(nèi)分泌、心血管等科，有相關(guān)疾病患者可抓緊時(shí)間到世博高新醫(yī)院，請(qǐng)齊魯醫(yī)院和北京專家診治。

世博高新醫(yī)院作為山東大學(xué)齊魯醫(yī)院合作醫(yī)院，與齊魯醫(yī)院建立了良好的合作關(guān)系。齊魯醫(yī)院每周都會(huì)派不同專業(yè)的知名專家在世博高新醫(yī)院坐診，讓淄博患者足不出享受先進(jìn)醫(yī)療服務(wù)，而且這些知名專家在淄博坐診期間掛號(hào)費(fèi)全免。

婦科

王國(guó)云2.5（周一）

博士研究生導(dǎo)師。2001年7月獲得山東大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，2001.10-2004.3在山東大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院從事博士后研究工作，2008.5-2009.5在澳大利亞悉尼大學(xué)做訪問(wèn)學(xué)者，主要進(jìn)行子宮內(nèi)膜異位癥的基礎(chǔ)和臨床研究。擅長(zhǎng)子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌病以及婦科腫瘤等疾病的診治，精通婦科重大手術(shù)（如外陰癌、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌和子宮內(nèi)膜異位癥的手術(shù)治療，以及陰道成形術(shù)和盆底手術(shù)等），尤其擅長(zhǎng)運(yùn)用婦科腔鏡技術(shù)�，F(xiàn)為世界子宮內(nèi)膜異位癥聯(lián)盟會(huì)員，亞洲太平洋地區(qū)子宮內(nèi)膜異位癥聯(lián)盟會(huì)員，第14屆世界子宮內(nèi)膜異位癥大會(huì)組委會(huì)理事，山東省醫(yī)師協(xié)會(huì)子宮內(nèi)膜異位癥和慢性盆腔痛專業(yè)委員會(huì)主任委員。擔(dān)任國(guó)際期刊《Journal of endometriosis and pelvic pain disorders》編委，《Human Reproduction》及《Reproductive Sciences》審稿專家，《山東大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）通訊編委，《現(xiàn)代婦產(chǎn)科進(jìn)展》學(xué)科編輯，國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目評(píng)審專家，北京市、天津市、江蘇省和廣西壯族自治區(qū)自然科學(xué)基金項(xiàng)目評(píng)審專家，山東省自然科學(xué)基金結(jié)題評(píng)審專家�，F(xiàn)主持國(guó)家自然科學(xué)基金3項(xiàng)，省部級(jí)課題7項(xiàng)。獲山東省科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)第4位一項(xiàng)，山東省科技進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)首位一項(xiàng)，山東省醫(yī)學(xué)進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)第二位一項(xiàng)，山東省高�？蒲谐晒�獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)首位一項(xiàng)。發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，其中SCI收錄近20篇。參編著作多部。

崔保霞2.6（周二）

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，從事婦科臨床工作近20年，具有扎實(shí)的本學(xué)科和相關(guān)學(xué)科理論基礎(chǔ)和專業(yè)知識(shí)，有豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)。掌握了腹腔鏡、宮腔鏡、陰道鏡、盆腔B超、LEEP等婦產(chǎn)科先進(jìn)的診療技術(shù)，尤其擅長(zhǎng)宮頸癌及癌前病變、內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科腫瘤的診斷和治療。主要研究方向:婦科腫瘤，瘢痕妊娠，宮頸病變。

董瑞英2.7（周三）

醫(yī)學(xué)博士，擅長(zhǎng)婦科常見病多發(fā)病的診治及盆底功能障礙性疾病和生殖內(nèi)分泌疾病的診治。臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，能熟練處理婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病，對(duì)疑難病例亦有較強(qiáng)的分析與鑒別能力，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技術(shù)，熟悉國(guó)內(nèi)外本專業(yè)學(xué)術(shù)動(dòng)態(tài)，積極開展臨床新項(xiàng)目，已熟練掌握宮腔鏡、陰道鏡的診斷及常用手術(shù)。

姜潔2.8-2.9（周四-周五）

1966年出生，醫(yī)學(xué)博士、教授、主任醫(yī)師，博士研究生導(dǎo)師。1988年畢業(yè)于山東醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系，1998.12獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，2007.05-2008.03美國(guó)托馬斯杰佛遜大學(xué)Kimmel癌癥中心高級(jí)訪問(wèn)學(xué)者。現(xiàn)任山東大學(xué)齊魯醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任，山東省抗癌協(xié)會(huì)婦科腫瘤專業(yè)委員會(huì)副主任委員，山東醫(yī)學(xué)會(huì)計(jì)劃生育專業(yè)委員會(huì)副主任委員，山東省醫(yī)師協(xié)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)委員、秘書，《現(xiàn)代婦產(chǎn)科進(jìn)展》雜志常務(wù)編委、兼職編輯。主攻婦科良、惡性腫瘤的診斷、手術(shù)、化學(xué)、免疫學(xué)等綜合治療以及婦科腔鏡在婦科良、惡性腫瘤中的應(yīng)用。主持國(guó)家自然科研基金面上項(xiàng)目3項(xiàng)，山東省中青年科學(xué)家獎(jiǎng)勵(lì)基金2項(xiàng)、山東省自然基金和山東省科技攻關(guān)項(xiàng)目各1項(xiàng)。獲山東省科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)首位1項(xiàng)、教育部科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)第4位1項(xiàng)，山東省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)第三位1項(xiàng)、山東省科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)三位4項(xiàng)。發(fā)表SCI論文10余篇，國(guó)家級(jí)核心期刊論文50余篇，主編或參編著作多部。

王國(guó)云2.10-2.11（周六-周日）

博士研究生導(dǎo)師。2001年7月獲得山東大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，2001.10-2004.3在山東大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院從事博士后研究工作，2008.5-2009.5在澳大利亞悉尼大學(xué)做訪問(wèn)學(xué)者，主要進(jìn)行子宮內(nèi)膜異位癥的基礎(chǔ)和臨床研究。擅長(zhǎng)子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌病以及婦科腫瘤等疾病的診治，精通婦科重大手術(shù)（如外陰癌、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌和子宮內(nèi)膜異位癥的手術(shù)治療，以及陰道成形術(shù)和盆底手術(shù)等），尤其擅長(zhǎng)運(yùn)用婦科腔鏡技術(shù)�，F(xiàn)為世界子宮內(nèi)膜異位癥聯(lián)盟會(huì)員，亞洲太平洋地區(qū)子宮內(nèi)膜異位癥聯(lián)盟會(huì)員，第14屆世界子宮內(nèi)膜異位癥大會(huì)組委會(huì)理事，山東省醫(yī)師協(xié)會(huì)子宮內(nèi)膜異位癥和慢性盆腔痛專業(yè)委員會(huì)主任委員。擔(dān)任國(guó)際期刊《Journal of endometriosis and pelvic pain disorders》編委，《Human Reproduction》及《Reproductive Sciences》審稿專家，《山東大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）通訊編委，《現(xiàn)代婦產(chǎn)科進(jìn)展》學(xué)科編輯，國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目評(píng)審專家，北京市、天津市、江蘇省和廣西壯族自治區(qū)自然科學(xué)基金項(xiàng)目評(píng)審專家，山東省自然科學(xué)基金結(jié)題評(píng)審專家。現(xiàn)主持國(guó)家自然科學(xué)基金3項(xiàng)，省部級(jí)課題7項(xiàng)。獲山東省科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)第4位一項(xiàng)，山東省科技進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)首位一項(xiàng)，山東省醫(yī)學(xué)進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)第二位一項(xiàng)，山東省高�？蒲谐晒�獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)首位一項(xiàng)。發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，其中SCI收錄近20篇。參編著作多部。

產(chǎn)科

李允光2.5（周一）

醫(yī)學(xué)博士，齊魯產(chǎn)科專家。畢業(yè)于華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院婦科，熟練掌握產(chǎn)科疾病的診療及各種產(chǎn)科手術(shù)以及腹腔鏡、宮腔鏡等婦科手術(shù)。

馬玉燕2.6（周二）

齊魯醫(yī)院產(chǎn)科副主任。從事婦產(chǎn)科臨床工作近30年，能處理各種產(chǎn)科疑難病癥，對(duì)產(chǎn)科危、急、重癥的救治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)優(yōu)生咨詢、婦產(chǎn)科感染性疾病診療、重復(fù)性流產(chǎn)的規(guī)范化診療、妊娠期高血壓疾病和妊娠期糖尿病的診療。承擔(dān)山東大學(xué)本科生及研究生的理論授課及臨床實(shí)踐帶教工作，主持國(guó)家自然科學(xué)基金課題1項(xiàng)，完成省級(jí)課題4項(xiàng), 獲科技進(jìn)步獎(jiǎng)４項(xiàng)，發(fā)表論文50余篇，主編及副主編著作6部。

張向麗2.7（周三）

醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。山東省醫(yī)學(xué)遺傳與優(yōu)生學(xué)會(huì)委員、山東省醫(yī)學(xué)和醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家及省級(jí)衛(wèi)生應(yīng)急專家。 近三十年來(lái)一直從事婦產(chǎn)科臨床工作，在圍生醫(yī)學(xué)研究及高危妊娠的孕期、產(chǎn)期處理有極高水平，對(duì)難產(chǎn)的處理及妊娠合并癥、并發(fā)癥的診斷和治療方面具有獨(dú)到之處及豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)診治與妊娠、分娩相關(guān)的各種疑難患者及各類產(chǎn)科手術(shù)。 率先在國(guó)內(nèi)開展羊水中飽和卵磷脂測(cè)定預(yù)測(cè)胎兒肺成熟的研究及超聲多普勒檢測(cè)胎兒腦、臍動(dòng)脈血流PI比值預(yù)測(cè)胎兒宮內(nèi)缺氧的研究。

羅霞2.8（周四）

醫(yī)學(xué)博士，美國(guó)西北大學(xué)博士后，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。研究方向?yàn)閲�產(chǎn)醫(yī)學(xué)。現(xiàn)為《現(xiàn)代婦產(chǎn)科進(jìn)展》編委，《山東大學(xué)學(xué)報(bào)醫(yī)學(xué)版》和《山東醫(yī)藥》的審稿專家。常年工作在全省高危妊娠及疑難危重癥集中的齊魯醫(yī)院產(chǎn)科病房及門診，積累了豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)處理高危妊娠及各種產(chǎn)科疑難雜癥，尤其在難產(chǎn)的處理方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。多次成功主持產(chǎn)科各種疑難危重癥的搶救、并在齊魯醫(yī)院全院搶救成功病例評(píng)比中獲獎(jiǎng)（2014年獲得一等獎(jiǎng)）

陳麗君2.9（周五）

醫(yī)學(xué)博士，山東大學(xué)齊魯醫(yī)院產(chǎn)科主任，主任醫(yī)師、山東大學(xué)碩士生導(dǎo)師。山東省醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員，山東省圍產(chǎn)保健技術(shù)專家組成員，濟(jì)南市圍產(chǎn)保健技術(shù)專家組成員。擅長(zhǎng)優(yōu)生咨詢，圍產(chǎn)保健、產(chǎn)前診斷等方面的工作，對(duì)妊娠合并癥及并發(fā)癥的處理有獨(dú)到之處。從事婦產(chǎn)科工作20余年，具有扎實(shí)的醫(yī)學(xué)理論、豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)及精湛的手術(shù)技巧，多次獲齊魯醫(yī)院危重病例搶救成功獎(jiǎng)

方燕2.10（周六）

醫(yī)學(xué)博士，2009年博士畢業(yè)工作于山東大學(xué)齊魯醫(yī)院婦產(chǎn)科至今。擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)妊高病學(xué)組青年委員；中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)產(chǎn)科學(xué)組青年委員；中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)婦兒臨床分會(huì)青年委員會(huì)常委;山東省醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)新生兒窒息復(fù)蘇學(xué)組副組長(zhǎng)；山東省婦幼保健協(xié)會(huì)母胎醫(yī)學(xué)委員會(huì)委員；《現(xiàn)代婦產(chǎn)科進(jìn)展》雜志編輯。目前主持國(guó)家自然基金1項(xiàng)，參與省部級(jí)課題2項(xiàng)，發(fā)表SCI論文4篇，核心期刊文章數(shù)篇

張樹泉2.11（周日）

博士，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院，從事婦產(chǎn)科專業(yè)二十余年，具有豐富的婦產(chǎn)科臨床經(jīng)驗(yàn)，能熟練處理各種產(chǎn)科急重癥，擅長(zhǎng)多胎妊娠的診斷處理以及產(chǎn)科出血性手術(shù)操作。

消化內(nèi)科

任洪波2.6-2.7（周二-周三）

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院，主任醫(yī)師。擅長(zhǎng)消化疾病的介入治療，包括內(nèi)鏡和超聲、介入下治療各種消化系統(tǒng)疾病。放射是中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)胰腺學(xué)組委員、山東省醫(yī)學(xué)會(huì)消化介入診療分會(huì)委員、濟(jì)南市醫(yī)療事故和傷殘鑒定委員會(huì)委員。先后在國(guó)內(nèi)外核心期刊發(fā)表論文十余篇，出版專著六本，獲省部級(jí)科研基金兩項(xiàng)，獲省部級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)兩項(xiàng)。

陳建2.8-2.9（周四-周五）

中共黨員，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，研究方向?yàn)橄�化系統(tǒng)腫瘤的診斷和治療，擅長(zhǎng)消化專業(yè)常見病及疑難病的診治，在小腸疾病的診治（特別是膠囊內(nèi)鏡、小腸鏡的檢查），B超引導(dǎo)下肝癌射頻消融及消化系統(tǒng)腫瘤的X線血管介入治療，重癥胰腺炎的診治及臨床營(yíng)養(yǎng)研究方面有獨(dú)到之處，現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化分會(huì)放射介入治療組、山東省藥物臨床研究與評(píng)價(jià)分會(huì)、山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)、山東省醫(yī)師協(xié)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師分會(huì)委員，先后三年獲得山東大學(xué)工會(huì)積極分子稱號(hào)，并在2008年參加我院“十佳醫(yī)生”評(píng)選，獲得醫(yī)院先進(jìn)工作者稱號(hào)，參與國(guó)家自然基金、山東省自然基金課題5項(xiàng)，2002年及2007年兩次獲得山東省科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)，以第一作者身份已發(fā)表專業(yè)論著4篇，其中A類1篇，B類2篇，主編著作一部，參編著作一部

心內(nèi)科

許榮廷2.8-2.9（周四-周五）

許榮廷，山東大學(xué)第二醫(yī)院心血管內(nèi)科/急救醫(yī)學(xué)專業(yè) 教授、主任醫(yī)師、研究生導(dǎo)師。從事內(nèi)科臨床40余年；擅長(zhǎng)于心血管疾病如冠心�。ㄎ⒀�管性心絞痛、急性心梗等）、心肌炎/心肌病、心功能不全、致命性心律失常、高血壓急危癥、各種休克、心搏驟停及急性中毒等急危重病人的救治；對(duì)于雙心疾病、老年醫(yī)學(xué)疾病、多器官功能障礙綜合征等的研究與中西醫(yī)綜合救治方面亦有較深的造詣。

從醫(yī)40余年中，許教授先后主編副主編《臨床冠心病學(xué)》、《冠心病中西醫(yī)綜合治療》等醫(yī)學(xué)著作計(jì)12部。承擔(dān)省（部）級(jí)科研項(xiàng)目課題6項(xiàng)，其中3項(xiàng)獲國(guó)家省（部）級(jí)科技成果二、三等獎(jiǎng)。

許榮廷教授系中華醫(yī)學(xué)會(huì)/中華心血管病學(xué)分會(huì)/中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員。先后兼任中國(guó)山東省醫(yī)師協(xié)會(huì)急救醫(yī)學(xué)醫(yī)師分會(huì)主任委員、中華PMA山東省臨床急病與中毒防治分會(huì)主任委員、全國(guó)中毒與救治專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)急危重癥專家學(xué)術(shù)委員會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心臟病急救專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、華東地區(qū)危重病急救醫(yī)學(xué)協(xié)作委員會(huì)常務(wù)委員、中華山東預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)理事、國(guó)家科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)高級(jí)評(píng)審專家委員會(huì)成員、山東省衛(wèi)技高級(jí)職稱晉升專家?guī)旌蜕綎|省醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家?guī)斐蓡T等社會(huì)兼職

神經(jīng)外科

傅繼弟2.10-2.11（周六-周日）

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師，博士，教授，碩士生導(dǎo)師。九三學(xué)社中央委員，北京顱面創(chuàng)傷中心主任，世界神經(jīng)外科協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)神經(jīng)外科專業(yè)委員會(huì)常委、曾任北京市醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)外科專業(yè)醫(yī)師分會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)內(nèi)鏡專家委員會(huì)委員、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)頭頸協(xié)會(huì)委員、《中華臨床醫(yī)師》，《中華現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)雜志》，《醫(yī)學(xué)研究雜志》，《中國(guó)現(xiàn)代醫(yī)生》編委。

擅長(zhǎng)顱面創(chuàng)傷治療，神經(jīng)內(nèi)鏡微創(chuàng)治療（垂體微腺瘤、腦膜瘤、腦脊液鼻漏、視神經(jīng)損傷、腦室內(nèi)及腦室旁囊腫、鞍區(qū)腫瘤）等。主持國(guó)家973科研項(xiàng)目一項(xiàng)，省部級(jí)科研項(xiàng)目四項(xiàng)。

（以上坐診專家若有變動(dòng)，以醫(yī)院當(dāng)天門診安排坐診專家為準(zhǔn)。）

春節(jié)將至，但“每逢佳節(jié)胖三斤”的煩惱也將如影隨形。節(jié)日期間面對(duì)各種美食誘惑，怎么吃才算健康，還真是門學(xué)問(wèn)。

1月24日，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與慢病控制分會(huì)、科信食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康促進(jìn)與教育分會(huì)、食品與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)傳播聯(lián)盟等六家機(jī)構(gòu)在北京聯(lián)合發(fā)布2018春節(jié)食品消費(fèi)建議，倡導(dǎo)膳食多樣化、均衡搭配、三餐有度。和常規(guī)的健康飲食科普知識(shí)相比，這份建議是根據(jù)天貓等第三方平臺(tái)春節(jié)期間國(guó)人食品消費(fèi)大數(shù)據(jù)，給出精準(zhǔn)的節(jié)日食品消費(fèi)建議，完全是為吃貨們量身打造。我們來(lái)看看建議的具體內(nèi)容：

  食物豐富要多樣，

  三餐有度更健康

節(jié)日期間在食物的選擇和食用方面首先應(yīng)注意食物多樣。不妨與家人互相數(shù)一數(shù)每日的食物種類。此外，應(yīng)注意避免節(jié)日期間暴飲暴食，對(duì)健康造成影響。

1、 食物多樣化是實(shí)現(xiàn)平衡膳食的基本途徑。《中國(guó)居民膳食指南（2016）》核心提示的第一條就強(qiáng)調(diào)“食物多樣”，并明確建議我國(guó)居民應(yīng)當(dāng)每天食用至少12種食物，每周食用至少25種食物；

2、 在多樣化基礎(chǔ)上還應(yīng)按照“中國(guó)居民平衡膳食寶塔”的要求，或參照“中國(guó)居民平衡膳食餐盤”的推薦比例，均衡搭配食物。每天的膳食應(yīng)包括谷薯類，蔬菜、水果類，畜禽、水產(chǎn)、蛋類，奶及奶制品、大豆及制品、堅(jiān)果類等食物。

  堅(jiān)果好吃別過(guò)量，

  優(yōu)選原味、易儲(chǔ)藏

堅(jiān)果可作為佐餐或零食食用，是非常好的節(jié)日食品。大數(shù)據(jù)顯示，春節(jié)食品消費(fèi)中，零食及堅(jiān)果類銷量最高，但應(yīng)注意不宜超量食用。

1、 堅(jiān)果含有多種不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素E和B族維生素，適量食用有益健康； 

2、 同時(shí)，堅(jiān)果屬于高能量食物。推薦每天攝入10g左右（果仁部分），如攝入超量，則應(yīng)注意控制總能量攝入；

3、 最好選用原味的堅(jiān)果。因?yàn)榧庸み^(guò)程中通常會(huì)帶入較多的鹽、糖和油脂，選購(gòu)時(shí)應(yīng)注意閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽；

4、可根據(jù)消費(fèi)量選擇獨(dú)立小包裝堅(jiān)果，便于儲(chǔ)存并控制每日攝入量。

  選擇肉類有講究，

  魚蝦類>禽類>畜類

肉類是春節(jié)必備的“硬菜”，也代表著生活水平的不斷提高。但選擇和食用肉類，更應(yīng)注意種類和食用量。目前我國(guó)多數(shù)居民攝入畜肉較多，禽和魚類較少，對(duì)疾病的發(fā)生與發(fā)展影響較大。 

1、  “四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒(méi)有腿的”這句俗話是很有道理的。魚蝦類脂肪含量低，且含有較多不飽和脂肪酸；禽類脂肪含量也較低，其脂肪酸組成也優(yōu)于畜類脂肪；其次是畜類瘦肉，脂肪含量低，鐵含量豐富；應(yīng)控制肥肉攝入； 

2、  成人每日推薦攝入的畜禽肉和魚蝦均為40-75克（一兩左右）；

又稱腦卒中或腦血管意外。 

大腦里的血管突然破裂出血或者堵塞，使大腦缺血、缺氧，給腦組織造成突發(fā)性損壞。

血管破裂的是腦出血性中風(fēng)（俗稱腦溢血），血管堵塞的是缺血性腦中風(fēng)（多為腦梗死）。 

在我國(guó)，由于生活工作方式的改變，現(xiàn)在以缺血性腦中風(fēng)為主（75%以上）。

12個(gè)腦中風(fēng)癥狀
1頭暈，特別是突然發(fā)生的眩暈。

2頭痛，與平日不同，如頭痛突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛。

3肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側(cè)上下肢發(fā)麻。

4突然一側(cè)肢體無(wú)力或活動(dòng)不靈活，時(shí)有時(shí)無(wú)。

5暫時(shí)的吐字不清或講話不利索。

6突然原因不明的跌跤或暈倒。

7精神改變，短暫的意識(shí)喪失，個(gè)性的突然改變和短暫的判斷或智力障礙。

8喜歡嗜睡，即整天昏昏欲睡。

9突然出現(xiàn)一時(shí)性視物不清，或自覺眼前一片黑蒙，甚至一時(shí)性突然失明。

10惡心嘔吐或呃逆，或血壓波動(dòng)并伴有頭暈、眼花、耳鳴。

11一側(cè)或某一肢體不由自主地抽動(dòng)。

12鼻出血，特別是頻繁性鼻出血。

 

腦中風(fēng)的出現(xiàn)不是毫無(wú)預(yù)兆的

及時(shí)救治，還能挽回生命

所以，一定要提前做好篩查哦！