哈根達(dá)斯冰激凌、提拉米蘇蛋糕

說(shuō)起各式甜點(diǎn)時(shí)你是否已口水不止？

先別忙打開(kāi)手機(jī)搜索周?chē)�的甜品�?/span>

因?yàn)樾【幹��?/span>

你耳邊很快會(huì)響起另一個(gè)聲音：

小心年紀(jì)輕輕，便得了甩不掉的

糖尿病

 ↓↓↓

有沒(méi)有人告訴過(guò)你：

糖尿病是吃糖多導(dǎo)致的，

如果需要使用胰島素來(lái)治療，那說(shuō)明已經(jīng)病入膏肓了，

……

究竟真相如何，還聽(tīng)小編娓娓道來(lái)

謠言1：吃糖導(dǎo)致糖尿病

        糖尿，是血液中的糖含量超過(guò)腎臟重吸收能力導(dǎo)致的。

         因?yàn)樘鞘侨梭w最主要的供能物質(zhì)，所以機(jī)體暫時(shí)用不到的糖并不會(huì)隨著尿液排出，而是會(huì)被身體儲(chǔ)存起來(lái)。

當(dāng)血液中糖的濃度大于180mg/dl時(shí)，由于每分鐘流經(jīng)腎小管的糖分過(guò)多，超過(guò)了腎小管重吸收的能力（這個(gè)重吸收能力的臨界值，叫做腎糖閾），那些無(wú)法被重吸收的糖就會(huì)隨著尿液排出，形成糖尿。

        糖尿病病人之所以尿中含糖，并不是因?yàn)樘浅缘倪^(guò)多，而是因?yàn)闄C(jī)體無(wú)法利用攝入的糖，也不能把糖存儲(chǔ)起來(lái)，而是任其隨著血液來(lái)到腎臟。

        這時(shí)，血液中的糖比正常人的含量大得多，很容易就超過(guò)了腎糖閾，造成糖尿。

       綜上所述，得了糖尿病，究其原因，是因?yàn)樯眢w無(wú)法利用或儲(chǔ)存攝入的糖，并不是說(shuō)吃糖多了就一定會(huì)得。

         糖尿病的發(fā)生，歸根結(jié)底還是因?yàn)闄C(jī)體無(wú)法有效利用糖分導(dǎo)致的。

         大多數(shù)糖尿病患者都是胰島素出了問(wèn)題。

胰島素的問(wèn)題有兩種，一種是分泌不足，一種是作用不足。

         由于胰島素分泌不足所導(dǎo)致的被稱(chēng)為1型糖尿病。胰島素分泌不足的主要原因是機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生了抗胰島B細(xì)胞的抗體。由于這些抗體的存在，胰島B細(xì)胞受到損害，不能有效地分泌胰島素。

         而2型糖尿病，則是因?yàn)橹車(chē)�組織器官對(duì)胰島素的敏感性降低，或者發(fā)生了胰島素抵抗，導(dǎo)致胰島素即使分泌，也無(wú)法起到作用。

謠言2：糖尿病一點(diǎn)甜的都不能吃？ 

這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

      糖尿病病人飲食的原則是能量出入平衡，即便吃了甜食，只要增加運(yùn)動(dòng)量就可以把多余的糖代謝掉。

      不過(guò)，糖尿病患者要盡量少吃甜食，因?yàn)檫@些甜食里面的糖是單糖，容易被吸收，升高血糖的速度較快。

       同時(shí)，小編也要提醒大家，沒(méi)有得糖尿病的人也要注意每日糖份的攝入量，避免給身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。

謠言3：無(wú)糖食品可以隨便吃？

        由于糖尿病患者不可以隨意吃精制糖（如白糖、蔗糖、砂糖、糖塊等），會(huì)引起血糖的迅速升高，加重病情。

        于是，市場(chǎng)上的無(wú)糖食品和低糖食品便應(yīng)運(yùn)而生。

        所謂的無(wú)糖食品，它只是不含精制糖，而用其他甜味劑來(lái)代替，這個(gè)“無(wú)糖”并不是沒(méi)有糖。

       其實(shí)，無(wú)糖食品主要賣(mài)點(diǎn)就是“升糖慢、熱量低”，然而無(wú)糖食品大多是以谷薯類(lèi)（如米、面）和大量油脂為主料的糕點(diǎn)，本身含有很高的熱量，也一樣會(huì)升高血糖，大量食用還會(huì)引起肥胖和血脂紊亂等問(wèn)題。  所以，對(duì)無(wú)糖食品也要合理地控制攝入量，不能大意。

        綜上所述：無(wú)糖食品并非真的無(wú)糖，還是要控制攝入量。

說(shuō)了這么多，如何讓我們?cè)谌粘Ｉ�活中，輕松避開(kāi)糖尿��？

其中最重要的一點(diǎn)就是：

養(yǎng)成良好的生活方式

          糖尿病的危險(xiǎn)因素有很多，除了基因的易感性，肥胖、吸煙、情緒壓力等環(huán)境因素的影響也很重要。

          遺傳方面的影響我們還無(wú)能為力，所能做到的是良好的生活方式。

       戒煙、養(yǎng)成規(guī)律健康的飲食習(xí)慣（定時(shí)、定量）、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防糖尿病都很重要。

       另外，對(duì)于非糖尿病患者，要注意控制體重，因?yàn)檫^(guò)度堆積的脂肪容易引發(fā)胰島素抵抗，造成胰島素?zé)o法發(fā)揮作用，引發(fā)2型糖尿病。

       而對(duì)于糖尿病患者，如果不能改善不良生活習(xí)慣，血糖的控制也很難達(dá)到滿(mǎn)意的效果。

        所以，養(yǎng)成良好的生活方式，戒掉不好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)舒緩壓力，控制體重、定期做健康檢查等都可以讓自己，遠(yuǎn)離糖尿病。

身體健康，是高品質(zhì)人生的標(biāo)志。世博高新醫(yī)院愿為您的健康保駕護(hù)航。

知名專(zhuān)家介紹

內(nèi)分泌知名專(zhuān)家---侯為開(kāi)主任

  山東齊魯醫(yī)院主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師。兼任山東省醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)副主任委員，中華糖尿病學(xué)會(huì)微血管病組委員，國(guó)家自然基金評(píng)審專(zhuān)家，國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)科科技項(xiàng)目評(píng)審專(zhuān)家，在全球首次提出了高血糖預(yù)適應(yīng)機(jī)制假說(shuō), 發(fā)明了糖尿病飲食量計(jì)算器和甲狀腺結(jié)節(jié)良惡性鑒別診斷量表。

  專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)：致力于糖尿病及并發(fā)癥和肥胖的臨床防治及研究工作，善于診治內(nèi)分泌專(zhuān)業(yè)疑難雜癥，曾獲醫(yī)院疑難危重病例搶救獎(jiǎng)4項(xiàng)。