飲食合理
在飲食上要注意應(yīng)該多吃豆類等植物性蛋白，多吃蔬果，少吃姜、蒜、蔥等辛味的食物，更不要吃易上火的食物
不要盲目進(jìn)補(bǔ)
進(jìn)入秋季都有“貼秋膘”的說法，就是人體食欲會(huì)大增，比較瘦的人可以通過進(jìn)補(bǔ)讓自己的身體長肉。但也要注意了，一定要注意控制，不能暴飲暴食，以免大魚大肉使身體的血脂升高，誘發(fā)其它的疾病。
注意衛(wèi)生
在立秋時(shí)節(jié)，天氣還是比較的炎熱，各種細(xì)菌還在繼續(xù)繁殖，如果不注意衛(wèi)生的話比較容易導(dǎo)致細(xì)菌性的食物中毒，引起各種傳染病的發(fā)生，所以在飯前便后一定要洗手，外出回來也要注意洗手換衣服等，不要吃霉變了的食物，家里的衛(wèi)生也要做到位。
調(diào)理脾胃
實(shí)際上，立秋后很長一段時(shí)間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大，由于經(jīng)過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如芡實(shí)、山藥等。
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