推理一：淺眠狀態(tài)太久造成血管性頭疼

人的體內(nèi)有一個(gè)神秘的生物鐘，如果人養(yǎng)成了在每天的固定時(shí)間上床睡覺，再在固定時(shí)間起床干活，長(zhǎng)此以往，生物鐘就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，到了點(diǎn)再不想睡也得困，到了點(diǎn)再不想起也得醒，想睡懶覺卻睡不成的感覺著實(shí)令人愛恨交織哭笑不得。當(dāng)睡眠一旦超過了生物鐘規(guī)定起床的點(diǎn)，哪怕人依舊沒醒，大腦卻醒了，而且還會(huì)非�；钴S，此時(shí)人就會(huì)處于長(zhǎng)時(shí)間的淺眠狀態(tài)。作為證據(jù)，寡人每次睡懶覺的時(shí)候，多睡的幾個(gè)小時(shí)都在亂七八糟地做夢(mèng)，內(nèi)容堪比一本科幻小說！

一般來說，睡眠的前半段多為深睡眠，而后半段則多為淺睡眠。當(dāng)人們進(jìn)入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴(kuò)張時(shí)分布在血管里的神經(jīng)就會(huì)被拉伸而受到刺激，很可能就是由于這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。人在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，而只是延長(zhǎng)了淺睡眠的時(shí)間，于是會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)，而使神經(jīng)持續(xù)受到刺激。這樣就容易導(dǎo)致人們?cè)陬^痛中醒來，或在醒轉(zhuǎn)以后出現(xiàn)頭痛的感覺。唉，所以說，為啥專家們都說睡懶覺害死人，不睡不高興，睡了會(huì)頭疼，讓人真是糾結(jié)！

推理二：一直躺著無益于血液循環(huán)，大腦缺氧造成頭疼

有很多鄉(xiāng)親也會(huì)糾結(jié)啊，為啥我就算醒了，一直躺著也還是會(huì)頭疼？經(jīng)典案例比如躺著看書躺著看電視，甚至在火車上坐了臥鋪沒事干只能躺著，躺久了也會(huì)頭疼。有猜想認(rèn)為，躺著的時(shí)候哪怕是墊著個(gè)高枕頭，大腦的位置也相對(duì)比較低，如果是睡著的時(shí)候，人體全身的新陳代謝都會(huì)趨于緩慢，緩慢的血液循環(huán)是完全足夠應(yīng)付身體需求的，但是當(dāng)人醒了過來，全身的新陳代謝加快，大腦位置相對(duì)較低，血液循環(huán)緩慢，會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)因缺氧導(dǎo)致的頭疼。

如果是這種類型的頭疼，不妨坐起來，找窗邊或者其他通風(fēng)的位置，緩慢地進(jìn)行深呼吸，就是深深地吸一口氣，再緩緩?fù)鲁觯�重�?fù)十幾次頭疼就能有良好的緩解了。當(dāng)然，寡人友情提示各位鄉(xiāng)親，說是深呼吸，也別太深了，免得氧中毒了，那寡人的罪過就大了！

推理三：躺著盯著一處看眼壓升高導(dǎo)致的頭疼

其實(shí)吧，大多數(shù)鄉(xiāng)親都會(huì)和寡人一樣，有躺著看手機(jī)或者躺著戳IPAD的習(xí)慣，畢竟，醒都醒了，如果在床上沒啥事可干，睜著眼睛就這么躺著也未必太過無聊了，誰會(huì)這么干呀，總得找點(diǎn)東西來看不是？當(dāng)躺著的時(shí)候，本來就大腦供氧不足，這時(shí)候還一直盯著一個(gè)近處的東西看著，很容易導(dǎo)致眼壓過高，這時(shí)候會(huì)覺得眼睛脹痛，同時(shí)出現(xiàn)太陽穴突突跳、頭頂脹痛的感覺，同時(shí)會(huì)有特別想吐的感覺。不僅是躺著盯著東西看容易眼壓過高導(dǎo)致頭疼，哪怕是長(zhǎng)時(shí)間近距離盯著書看或者盯著電腦看，都很容易導(dǎo)致眼壓過高的頭疼。

這時(shí)候的處理方式應(yīng)當(dāng)不要再盯著手里的東西看，而是坐起來，閉上眼睛先做5分鐘的眼保健操，別懷疑，寡人以親身經(jīng)歷保證，眼保健操對(duì)于緩解眼部肌肉酸脹感、降低眼壓非常卓有成效！做完眼保健操后，隨便找個(gè)遠(yuǎn)處，最好是有綠色的遠(yuǎn)處，盡可能地讓自己的視野放遠(yuǎn)，調(diào)整眼部焦距，緩解眼部肌肉緊張感，如此休息10-15分鐘，頭疼就能得到良好的緩解了！